HomeArchive by category "LEGUMINEUSES et CEREALES"

Soupe express aux lentilles

Soupe express aux lentilles
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Imprimer cette recette Ingrédients pour 3 personnes : 3 càs de farine de lentilles ½ càc de bouillon de légumes en poudre bio 1 oignon rosé 75 g de lardons nature (ou fumés) ½ càc de thym sec Poivre Réalisation : Pelez et émincez finement l’oignon. Dans une casserole, faites revenir les lardons sans matière grasse. Ajoutez
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Biscuits aux flocons d’avoine

Biscuits aux flocons d’avoine
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Imprimer cette recette Pour 18 à 20 biscuits : 220 g de petits flocons d’avoine bio 150 g de sucre complet de canne bio 70 g de beurre mou bio 2 œufs bio 170 g de farine de blé T65 bio 2 càc d’extrait naturel de vanille liquide bio ½ càc de poudre à lever sans
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Ragoût de pois chiches

Ragoût de pois chiches
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Imprimer cette recette Ingrédients pour 2 à 3 personnes : 1 bocal de 345 g de pois chiches 1 boîte de 400 g de tomates concassées 1 oignon 2 gousses d’ail ½ càc de poudre de bouillon de légumes 1 càc rase de pâte de curry ½ càc de thym ½ càc de sarriette (appelé aussi
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Aubergines au millet

Aubergines au millet
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Imprimer cette recette Avec de la lotte poêlée Ingrédients pour 3 personnes : 2 aubergines (ici du jardin) 1 oignon rouge de Toulouges 130 g de millet 1 càc de graines de cumin 1 càc de coriandre en poudre 2 gousses d’ail 1 càs d’huile d’olive Sel, poivre 1 càs de graines de sésame complet 1
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Haricots coco rouge au céleri branche

Haricots coco rouge au céleri branche
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Imprimer cette recette Préparation : 20 mn Cuisson : 5 mn + 25 mn   Ingrédients pour 4 personnes : 1 kg de haricots coco rouge frais écossés 3 carottes coupées en rondelles 1 petit céleri branche 1 oignon 1 gousse d’ail 5 feuilles de sauge 1 c. à s. d’huile d’olive 1 petit bocal de sauce tomate
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Gratin de tomate à la polenta

Gratin de tomate à la polenta
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Imprimer cette recette Avec un bon rumsteck Préparation : 20 mn Cuisson : 35 mn   Ingrédients pour 4 personnes : 1 très grosse tomate mure 1 càs d’huile d’olive 6 c. à s. de polenta 2 cas d’amandes en poudre Origan séché Thym sec Fromage râpé Sel, poivre du moulin Recette : Préchauffez le four à 190°C. Lavez
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Velouté de poireaux aux pois cassés

Velouté de poireaux aux pois cassés
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Imprimer cette recette Avec un fond de quinoa et du fromage râpé Ingrédients pour 4 personnes : 3 poireaux 2 pommes de terre 2 branches de céleri 50 g de pois cassés 2 feuilles de sauge ½ càc de thym sec ½ càc de bouillon aux légumes bio Huile d’olive Poivre du moulin   Préparation : Fendez
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Gâteau de pil-pil au four

Gâteau de pil-pil au four
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Imprimer cette recette Ici nappé de sirop d’érable ! Ingrédients pour 4 personnes : 200 g de pil-pil de blé dur bio 80 g de sucre blond de canne bio 1 litre de lait ½ écrémé bio 2 œufs bio ½ càc de vanille en poudre 1 poignée de raisins secs ou 2 càs macérés au
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Chou chinois et millet à la mangue

Chou chinois et millet à la mangue
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Imprimer cette recette Ingrédients pour 4 personnes : ½ chou chinois bio 1 petit verre de millet bio 4 tranches de mangue surgelées 1 poignée de noix de cajou bio 1 poignée de raisins secs bio Quelques rondelles de piment rouge (facultatif) 1 oignon 1 càc de bouillon aux légumes en poudre bio 1 càc de
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Haricots rouges et maïs vegan

Haricots rouges et maïs vegan
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Imprimer cette recette J’ai accompagné ce plat, riche en protéines végétales, de nems vegan au tofu.   Ingrédients pour 4 personnes : 1 boîte de haricots rouges au naturel bio (400 g) 1/2 boîte de maïs bio (200 g) 1 poivron jaune bio 1 courgette bio ½ piment rouge finement émincé ½ oignon rouge 18 quarts
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Quinoasotto aux morilles

Quinoasotto aux morilles
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Imprimer cette recette Ingrédients pour 4 personnes : 1 oignon 1 échalote 2 verres de petits pois surgelés 150 g de morilles surgelées 1 verre de quinoa rouge et blanc 1 courgette bio 2 pincées de thym sec 1 càc de bouillon aux légumes en poudre bio ½ verre de vin blanc sec ½ piment rouge
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Soupe de légumes aux lentilles

Soupe de légumes aux lentilles
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Imprimer cette recette Ingrédients pour 4 personnes : 140 g de lentilles vertes du Puy ou de Gascogne bio 2 carottes bio 1 petit morceau de courge musquée bio 1 navet boule d’or bio 3 branches de cèleri vert bio 1 courgette bio 1 càc de thym sec 2 cm d’algue Kombu royale sèche ½ càc
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Risotto au chou kalé

Risotto au chou kalé
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Imprimer cette recetteIci en accompagnement de merguez Ingrédients pour 2 personnes : 1 échalote 7 petites branches de chou kalé Les feuilles d’1 branche de cèleri 120 g de riz Arborio bio 1 càc de bouillon aux légumes en poudre bio 1 petite boîte de tomates concassées 1 poignée de noix de cajou nature 3 g
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Soupe hivernale aux saucisses de Toulouse

Soupe hivernale aux saucisses de Toulouse
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Imprimer cette recette A la place des deux boîtes de haricots, j’ai utilisé une boîte de mix de haricots bio* de 400g.   Ingrédients pour 2 personnes : 200 g de cocos rouges cuits au naturel 200 g de cocos blancs cuits au naturel 150 g de haricots verts (frais ou congelés) 1 courgette 2 carottes
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Gratin de tétragone cornue au tofu

Gratin de tétragone cornue au tofu
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Imprimer cette recette Ingrédients pour 4 personnes : 180 g de feuilles de tétragone cornue 60 g de parmesan râpé 125 g de tofu nature 35 g de pignons 1 càc de bouillon de légumes en poudre bio 200 ml de crème d’avoine bio 150 g de boulgour Quelques rondelles de piment vert finement émincées (facultatif)
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Purée de lentilles corail au curry

Purée de lentilles corail au curry
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Imprimer cette recette Ingrédients pour 3 personnes : 200 g de lentilles corail bio 2 volumes d’eau froide (utilisez le contenant des lentilles comme mesure) 1 échalote émincée 1 càc de curcuma 1 càc de pâte de curry Korma 1 gousse d’ail pressée 20 ml  de crème de coco bio 1 càs d’huile de coco bio
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Gâteau de polenta aux fruits rouges

Gâteau de polenta aux fruits rouges
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Imprimer cette recette Recette adaptée des carnets du Dr Jean-Michel COHEN “Cuisiner les céréales”. Ingrédients pour 4 personnes : 150 g de polenta bio 60 g de purée d’amandes complètes ou blanches bio 70 g de sucre complet de canne bio 2 œufs bio 1 càc d’eau florale fleur d’oranger bio 450 g de fruits rouges
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Galettes aux flocons de quinoa

Galettes aux flocons de quinoa
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Imprimer cette recette J’ai accompagné ces galettes de tranches de pain de seigle, tartinés de tartare d’algues.   Ingrédients pour 10 galettes : 1 verre ½ de flocons de quinoa 1 verre ½ de lait de chèvre demi écrémé 2 œufs 2 petits oignons verts 1 càc de sauce tamari 1 càc de gomasio 1 càs de graines de
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Millet aux amandes

Millet aux amandes
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Imprimer cette recette A la manière d’un riz au lait.   Ingrédients pour 4 personnes : 90 g de millet décortiqué (en magasin bio) ½ litre de lait de chèvre demi-écrémé 1 càc de vanille en poudre 1 càs de purée d’amandes complètes 1 càs de sirop de riz 2 càs de raisins secs macérés au
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Gratin de brocolis au quinoa

Gratin de brocolis au quinoa
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Imprimer cette recette Pour cuire le quinoa, j’ai utilisé l’eau de trempage de cèpes d’une recette précédente, (achetés à la ferme du Garnasson lors de vacances – www.legarnasson.com). Il suffit juste de bien la filtrer. J’ai accompagné ce gratin d’un filet de carrelet par personne.   Pour 4 personnes : 2 petites têtes de brocolis 190
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