Imprimer cette recetteIngrédients: Pour 4 personnes 1 gros oignon 2 navet 8 carottes 8 feuilles de chou Kale 1 verre de graines de couscous 1 c à c de paprika ½ litre de bouillon de légumes huile d’olive sel, poivre Préparation: Épluchez et émincez l’oignon, le faire revenir dans un peu d’huile d’olive dans une
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Imprimer cette recetteIci en accompagnement de merguez Ingrédients pour 2 personnes : 1 échalote 7 petites branches de chou kalé Les feuilles d’1 branche de cèleri 120 g de riz Arborio bio 1 càc de bouillon aux légumes en poudre bio 1 petite boîte de tomates concassées 1 poignée de noix de cajou nature 3 g
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Imprimer cette recette Ingrédients pour 4 personnes : 1/2 petit chou vert (ou le quart d’un gros) Les feuilles d’une petite botte de blettes 2 carottes 150 g de haricots verts congelés 1 feuille de chou kalé 2 filets de poulet 1 càc de bouillon de légumes en poudre bio 1 càc de thym 4 feuilles
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Imprimer cette recette Préparation 10 mn Cuisson 1h30 Ingrédients pour 6 personnes : 1 jarret de porc 1/2 sel 1 morceau de poitrine 1/2 sel 1 saucisson à cuire 1 chou rave 8 belles feuilles de chou kalé 2 poireaux 1 navet 3  carottes 1 oignon 4 pommes de terre 1 branche de céleri 1
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Imprimer cette recette Ingrédients pour 4 personnes : 200 g de riz spécial risotto 5 feuilles de chou kalé 1 oignon doux 250 g de petits pois frais 1 càc de bouillon de légumes en poudre bio Poivre, gomasio Huile d’olive Curcuma   Préparation : Faites chauffer une casserole d’eau, maintenez l’eau au chaud à côté de
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Imprimer cette recette Cocotte-minute de légumes au chou kalé Préparation : 30 mn Cuisson : 35 mn Ingrédients pour 4 personnes : 5 pommes de terre 6 branches de chou kalé 4 carottes 2 courgettes 1 oignon 1 échalote 1 gros citron jaune bio ½ piment rouge (facultatif) 3 cm de gingembre frais ½ poivron rouge 1 verre
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Imprimer cette recette Chou kalé à la polenta et aux orties Pour un dîner rapide, nourrissant et excellent à la santé. Ingrédients pour 4 personnes : 4 grosses branches de chou kalé 90 g de polenta fine 1 poivron 1 piment vert 1 oignon vert 1 poignée de feuilles d’orties fraîches 1 gousse d’ail 1 morceau de
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Imprimer cette recette Gratin de polenta et sauce tomate au chou kale Ingrédients pour 6 personnes : 250 g de polenta (ici bio) 150 g de fromage savoyard râpé (ici mélange pour fondue savoyarde) 30 g de beurre 1 litre d’eau Sel 1 c. à c. de thym sec Sauce tomate au chou kale 5 branches
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Imprimer cette recette Haricots coco rouge au chou kalé   Une cuisson toute en douceur pour des haricots très tendres. Le chou kalé apporte son cortège de bienfaits. Une bonne recette santé.   Préparation : 20 mn Cuisson : 5 mn + 15 mn   Ingrédients pour 4 personnes : 1 kg de haricots coco rouge frais 5
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Imprimer cette recette Lingots blancs au chou kalé   Le retour du grand vert frisé ! Le voici à nouveau sur les étals.   Préparation : 15 mn Trempage : 12 heures Cuisson : 35 mn   Ingrédients pour 4 personnes : 240 g de haricots lingots blancs sec ½  oignon 1 c. à s. d’huile d’olive 1 verre de
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